Eierkokotten mit Spinat und Feta
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Den Ofen auf 190°C vorheizen. Den Spinat in zwei geölte Förmchen verteilen, die halbierten Kirschtomaten hinzufügen.
3 min
- 2
Pro Förmchen zwei Eier auf das Spinatbett schlagen. Feta-Bröckel darüber verteilen und mit Paprika bestreuen.
2 min
- 3
15 Minuten backen, bis das Eiweiß gestockt ist, aber die Dotter noch flüssig sind.
15 min
