Lamprais

Lamprais 

Temps

75 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

14

Budget

~8-12

Abnehmen als Ziel?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

22 gProtéines
18 gLipides
48 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

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Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

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Etapes

  1. 1

    Den Reis nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.

    20 min

  2. 2

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer in Öl 2 Minuten anbraten.

    2 min

  3. 3

    Das gehackte Lammfleisch und die Gewürze hinzufügen, 5 Minuten unter Rühren kochen.

    5 min

  4. 4

    Die Kokosmilch eingießen und 8 Minuten kochen, bis das Fleisch durch ist.

    8 min

  5. 5

    Den gekochten Reis mit dem Fleisch und den geschlagenen Eiern vermischen, mit Salz würzen.

    3 min

  6. 6

    Die Bananenblätter mit der Mischung füllen, falten und mit einer Schnur festbinden.

    5 min

  7. 7

    20 Minuten dampfgaren, bis die Blätter gut gegart sind.

    20 min

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