Injera mit roten Linsen
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~5-9 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Teff-Mehl mit Wasser vermischen und 2 Stunden ruhen lassen.
120 min
- 2
Rote Linsen 15 Minuten mit Ingwer und Knoblauch kochen.
15 min
- 3
Zwiebeln, Chili und Gewürze zu den Linsen geben.
5 min
- 4
Teff-Teig in einer ungeölten Pfanne 3 Minuten pro Seite kochen.
6 min
- 5
Injera mit würzigem Linsendal servieren.
Tu pourrais aussi aimer
Weitere Rezepte entdecken
Kohlblatt-Wraps mit Rindfleisch und Salsa
20 min
Poêlée agneau haché & courgette épices menthe
20 min
Penne alla puttanesca mit Thunfischflocken
25 min
Caprese mit alten Tomatensorten und Büffelmozzarella
10 min
Tex-Mex-Bowl mit Putenhackfleisch und dreifarbigen Paprika
20 min