Ful Medames
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-7 €
Abnehmen als Ziel?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
240 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Gekochte Kichererbsen abtropfen lassen und abspülen.
2 min
- 2
Knoblauch mit Salz zerstoßen und zu den Kichererbsen geben.
2 min
- 3
Saft von 2 Zitronen und Olivenöl hinzufügen. Kräftig vermischen.
3 min
- 4
Kreuzkümmel hinzufügen und gut vermischen, bis ein cremiges Püree entsteht.
2 min
- 5
In eine flache Schüssel füllen. In der Mitte eine Vertiefung machen und dort vorsichtig 2 Eier aufschlagen.
2 min
- 6
Mit einem Schuss Olivenöl beträufeln, mit Cayennepfeffer und Petersilie bestreuen. Mit Pittabrot servieren.
2 min
- 7
Optional: Die Eier 8 Minuten vor dem Servieren weich kochen.
8 min
