Asiatisches Hähnchen-Curry mit Gemüse
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~6-9 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Den Reis in Wasser nach Anleitung garen (zuerst beginnen).
15 min
- 2
Das Hähnchen würfeln, die Karotten in Stäbchen schneiden und den Brokkoli in Röschen teilen. Zwiebel und Knoblauch hacken.
8 min
- 3
Das Öl in der Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
- 4
Das Hähnchen würfeln und 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze garen, bis es Farbe bekommt.
5 min
- 5
Das Curry hinzufügen und 1 Minute vermischen, um es gut einzuarbeiten.
1 min
- 6
Die Kokosmilch hinzugießen, Karotten und Brokkoli hinzufügen. Leicht salzen und 10 Minuten köcheln lassen.
10 min
- 7
Das Curry heiß auf gekochtem Reis servieren.
2 min
