Thai-Bowl mit Tintenfisch und knackigem Gemüse

Name: Thai-Bowl mit Tintenfisch und knackigem Gemüse
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g Tintenfischringe; 200 g Rotkohl; 2 Stück Möhren; 100 ml Kokosmilch; 1 Stück Limette; 1 Bund Thai-Basilikum; 1 EL Fischsoße

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~6-9 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

24 gProtéines

14 gLipides

15 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

2pers.

Vous avez besoin de

Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?

Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.

Calerys entdecken

Etapes

1
Rotkohl und Möhren fein raspeln. In zwei Schüsseln verteilen.
5 min
2
Tintenfischringe in einer heißen Pfanne ohne Fett 2 Minuten anbraten.
3 min
3
Kokosmilch, Limettensaft und Fischsoße hinzufügen. 3 Minuten köcheln lassen.
4 min
4
Tintenfisch mit Sauce über dem Gemüse anrichten. Mit gezupftem Thai-Basilikum garnieren.
2 min