Bunny Chow
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~8-12 €
Deine Portion, nicht der Durchschnitt
Jeder Teller ist anders. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto und erhalte deine echten Nährwerte, genau auf dich abgestimmt.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Jedes Brot vorsichtig aushöhlen und eine dicke Brotkruste behalten. Die Brotkrümel beiseite legen.
5 min
- 2
Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten. Geriebenen Ingwer und Curry hinzufügen.
3 min
- 3
Gewürfelte Karotten hinzufügen und 2 Minuten garen.
2 min
- 4
Rote Linsen, Kirschtomaten und Brühe hinzufügen. Aufkochen.
2 min
- 5
12–15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen zart sind.
14 min
- 6
Frischen Koriander und Limettensaft hinzufügen. Abschmecken.
1 min
- 7
Jedes ausgehöhlte Brot großzügig mit dem Linsencurry füllen. Heiß servieren.
1 min
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