Name: Mediterrane Wraps mit Gemüse und Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 2 Stück Wraps oder Tortillas; 150 g Karotten; 100 g Stangensellerie; 1 Stück Avocados; 2 Stück Tomaten; 80 g Feta-Käse; 1 EL Olivenöl; 0.5 Stück Zitrone; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 1 TL Mittelmeer-Kräuter (Thymian, Oregano)

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~7-9 €

Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

12 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

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Etapes

1
Karotten waschen und in Julienne schneiden, Sellerie in dünne Stäbchen schneiden. Tomaten klein würfeln.
8 min
2
Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln, um Verfärbung zu vermeiden.
3 min
3
Olivenöl und Kräuter auf den Wraps verteilen. Karotten, Sellerie, Tomaten und Avocados hinzufügen.
2 min
4
Feta-Käse darüber bröseln, salzen, pfeffern. Wraps fest aufrollen und servieren.
2 min