Wraps mit gegrilltem Hähnchen und frischem Salat

Name: Wraps mit gegrilltem Hähnchen und frischem Salat
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 300 g Hähnchenbrust; 4 Stück Wrap-Tortillas; 100 g Kopfsalat; 150 g Tomaten; 100 g Gurke; 100 ml Joghurt natur; 1.5 EL Öl; 0.5 Stück Zitrone; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-10 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

32 gProtéines

12 gLipides

38 gGlucides

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Etapes

1
Das Hähnchen in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3 min
2
Das Hähnchen in der Pfanne oder im Wok 8 Minuten braten, bis es komplett gebräunt ist.
8 min
3
Die Sauce zubereiten, indem Joghurt, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischt werden.
2 min
4
Kopfsalat, Tomaten und Gurke in kleine Stücke schneiden.
4 min
5
Die Wraps 1 Minute in der Pfanne oder in der Mikrowelle wärmen.
1 min
6
Jeden Wrap zusammenstellen: Sauce, Kopfsalat, Gurke, Tomaten, dann Hähnchen.
3 min
7
Fest aufrollen und sofort servieren.
1 min