
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
14
Budget
~10-15 €
Abnehmen als Ziel?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Die Krabbenschalen oder einzelne Förmchen vorbereiten.
3 min
Rote Zwiebeln, Knoblauch, rote Chilis, Ingwer und Koriander fein hacken.
5 min
Das Krabbenfleisch mit den gehackten Kräutern und Gewürzen vermischen.
2 min
Zitronensaft, Worcestershire-Sauce, Senf und verquirltes Ei hinzufügen.
2 min
Die Krabbenmischung in die Schalen oder Förmchen füllen.
3 min
Mit Paniermehl bestreuen und mit Olivenöl beträufeln.
2 min
Im auf 180°C vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten backen, bis es goldbraun ist.
15 min