Mexikanische Wraps mit Thunfisch und Guacamole

Name: Mexikanische Wraps mit Thunfisch und Guacamole
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 200 g Thunfisch aus der Dose; 2 Stück Weiße Tortillas; 1 Stück Avocado; 1 Stück Tomate; 50 g Salat; 60 g Geriebener Cheddar; 60 ml Saure Sahne; 0.5 Stück Frische Zitrone; à volonté Prise Salz; à volonté Prise Pfeffer

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-7 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

22 gProtéines

16 gLipides

38 gGlucides

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Etapes

1
Den Thunfisch aus der Dose abtropfen lassen und in einer Schüssel zerkleinern.
2 min
2
Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
3 min
3
Die Tomate waschen und würfeln. Den Salat in Streifen schneiden.
4 min
4
Den Thunfisch mit etwas saurer Sahne, Salz und Pfeffer vermischen.
2 min
5
Auf jede Tortilla das Guacamole (zerdrückte Avocado) streichen, dann die Thunfisch-Sahne-Mischung, Salat, Tomate und Cheddar verteilen.
2 min
6
Die Tortillas fest aufrollen, diagonal durchschneiden und sofort servieren.
2 min