Gado-Gado
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
15
Budget
~8-12 €
Abnehmen als Ziel?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
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Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Eier 10 Minuten kochen, schälen und beiseitestellen.
10 min
- 2
Blumenkohl und grüne Bohnen 5 Minuten in kochendem Wasser garen, abtropfen und abkühlen.
5 min
- 3
Soße zubereiten: Erdnussbutter, Zitronensaft, Sojasauce, gemahlene Chili, gepressten Knoblauch, Wasser und Zucker vermischen.
3 min
- 4
Tofu in Würfel schneiden und leicht anbraten.
8 min
- 5
Gekochtes und rohes Gemüse, Tofu und hartgekochte Eier auf einem Teller anrichten und mit Soße übergießen.
4 min
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