Arroz de Marisco à Portuguesa

Arroz de Marisco à Portuguesa 

Temps

40 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~18-24

Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

28 gProtéines
12 gLipides
48 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch in Öl 3 Minuten anbraten. Reis hinzufügen und 2 Minuten rösten.

    5 min

  2. 2

    Weißwein einießen und 2 Minuten verdunsten lassen. Tomaten und in Wasser aufgelösten Safran hinzufügen.

    4 min

  3. 3

    Nach und nach die heiße Brühe hinzugeben (etwa 750 ml) und den Reis etwa 18 Minuten kochen.

    18 min

  4. 4

    Wenn der Reis fast gar ist, die Meeresfrüchte hinzufügen. Zudecken und 5 Minuten kochen lassen.

    5 min

  5. 5

    Die Meeresfrüchte sollten geöffnet sein. Geschlossene wegwerfen. Mit Koriander bestreuen und heiß servieren.

    2 min

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