Causa Limeña

Causa Limeña 

Temps

45 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~22-32

Abnehmen als Ziel?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.

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Valeurs nutritionnelles

62

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

24 gProtéines
14 gLipides
32 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

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Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

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Etapes

  1. 1

    Die geschälten Kartoffeln 20 Minuten kochen bis sie zart sind.

    20 min

  2. 2

    Die Eier 10 Minuten kochen für ein weiches Eigelb, dann abkühlen.

    10 min

  3. 3

    Die Ají-Amarillo-Paprika 2 Minuten trocken rösten, dann 5 Minuten einweichen und mit etwas Wasser pürieren.

    7 min

  4. 4

    Die gekochten Kartoffeln zerdrücken und mit der Paprikapaste, Olivenöl und Limettensaft vermischen.

    5 min

  5. 5

    Die weiße Zwiebel fein hacken. Den Thunfisch mit Zwiebel und frischem Limettensaft vermischen.

    5 min

  6. 6

    Die Avocados in Scheiben schneiden. Die Causa pyramidenförmig mit der Purée, dem Thunfisch und der Avocado anrichten.

    5 min

  7. 7

    Mit den halbierten Eiern garnieren und kalt servieren.

    2 min

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