Schnelles Hühnercurry

Schnelles Hühnercurry 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~5-7

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten
4pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

  1. 1

    Das Hühnerfleisch in gleichmäßige Würfel schneiden, die Zwiebel und den Knoblauch hacken.

    5 min

  2. 2

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hühnerfleisch 4-5 Minuten bei starker Hitze anbraten, bis es gebräunt ist.

    5 min

  3. 3

    Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren garen.

    2 min

  4. 4

    Die Curry-Paste hinzufügen, gut vermischen und 1 Minute köcheln lassen.

    1 min

  5. 5

    Die Kokosmilch und das Wasser aufgießen, Sojasauce und Zucker hinzufügen.

    1 min

  6. 6

    10-12 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Sauce leicht reduziert ist und das Hühnerfleisch gar ist. Mit Reis servieren.

    12 min

  7. 7

    Die Würzung bei Bedarf abschmecken.

Tu pourrais aussi aimer