Thai-Fischcurry mit Zucchini

Thai-Fischcurry mit Zucchini 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~6-8

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

28 gProtéines
16 gLipides
18 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten
2pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

  1. 1

    Den Fisch in Würfel schneiden, die Zwiebel hacken und die Zucchini in Halbmonde schneiden.

    5 min

  2. 2

    Das Öl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel 2 Minuten anbraten.

    2 min

  3. 3

    Die Currypaste hinzufügen und 1 Minute rühren, um die Aromen freizusetzen.

    1 min

  4. 4

    Die Kokosmilch und die Zucchini hinzufügen. 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  5. 5

    Den Fisch hinzufügen und 6–8 Minuten garen, bis er gar ist. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken. Mit Weiß­reis servieren.

    8 min

Tu pourrais aussi aimer