
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~7-11 €
Abnehmen als Ziel?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
410 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Den Reis mit Kokosmilch und Wasser im gleichen Verhältnis garen.
18 min
Die Sardellen bis sie knusprig sind frittieren und beiseitestellen.
5 min
Die Eier als Spiegeleier braten.
3 min
Sambal zubereiten, indem man Chili, Knoblauch, Zwiebel und Zucker zerstößt.
3 min
Reis, Ei, fritierte Sardellen, Gurke und Tomate anrichten.
2 min





