
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Ofen auf 210°C vorheizen. Blumenkohl in Röschen teilen und mit Olivenöl und Kreuzkümmel einreiben. Auf ein Blech verteilen.
5 min
Blumenkohl 25 Minuten backen, dabei zur Hälfte der Garzeit wenden, bis er schön golden ist.
25 min
In der Zwischenzeit Spinat waschen und Feta zerkrümeln. Harissa in 1 EL Wasser auflösen.
5 min
Spinat in Schüsseln verteilen, gerösteten Blumenkohl und Feta hinzufügen. Mit verdünnter Harissa übergießen und servieren.
3 min





