Wraps mit Hähnchen, Avocado und Tomate

Name: Wraps mit Hähnchen, Avocado und Tomate
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 200 g Hähnchen; 2 Stück Vollkorn-Tortillas; 1 Stück Avocados; 150 g Tomaten; 50 g Kopfsalat; 2 TL Senf; 1 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-9 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

28 gProtéines

16 gLipides

28 gGlucides

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Etapes

1
Das Hähnchen in dünne Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3 min
2
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen 6-8 Minuten garen, bis es durchgegart ist.
8 min
3
Währenddessen die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
2 min
4
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und den Salat zerreißen.
2 min
5
Die Tortillas auf eine Arbeitsfläche legen und leicht mit Senf bestreichen.
1 min
6
Jede Tortilla mit Hähnchen, Avocado, Tomate und Salat füllen.
2 min
7
Die Wraps fest aufrollen und halbiert servieren.
1 min