Linsen-Curry mit Spinat
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Reis nach Packungsanleitung zubereiten
18 min
- 2
Zwiebel und Möhren schälen und klein schneiden
5 min
- 3
Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel 2 Minuten anbraten
2 min
- 4
Currypulver hinzufügen, umrühren und 1 Minute kochen
1 min
- 5
Linsen, Möhren, Wasser und Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen
3 min
- 6
15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, dann Spinat hinzufügen und 2 Minuten kochen
17 min
- 7
Mit Salz und Pfeffer würzen und auf heißem Reis servieren
1 min
