Crevettes grillées à la méditerranéenne et courgettes
Des crevettes marinées aux herbes de Provence, grillées avec des courgettes et des tomates cerises pour un plat estival léger et savoureux.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesGrilléMéditerranéennePoissonFruits de merSans-glutenSans-lactoseCétogèneMoins-de-300-cal< 300 kcalRiche en lipidesRiche en légumes
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~7-11 €
Valeurs nutritionnelles
78
Score santé
Bon · /100
285 kcal
par portion
32 gProtéines
13 gLipides
9 gGlucides
2pers.
Ingredients
crevettes décortiquées — 300 g
courgettes — 2 pièces
tomates cerises — 150 g
huile d'olive — 2 cuillères à soupe
herbes de Provence — 1 cuillère à soupe
ail — 2 gousses
Etapes
- 1
Mélanger les crevettes avec l'huile d'olive, l'ail émincé et les herbes de Provence. Laisser mariner 5 minutes.
5 min
- 2
Couper les courgettes en rondelles épaisses et couper les tomates cerises en deux.
3 min
- 3
Faire griller les courgettes et les tomates sur un gril chaud pendant 4 minutes de chaque côté.
5 min
- 4
Griller les crevettes 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient roses et légèrement dorées. Servir avec les légumes.
5 min