Porridge au chocolat avec compote de pommes
Un petit-déjeuner riche et réconfortant mêlant flocons d'avoine, chocolat chaud et compote maison.
FrançaiseHealthyPetit-déjRapideRiche en fibresSans glutenVégétarienSucré300-450 kcalÉquilibréRiche en glucides
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Valeurs nutritionnelles
53
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres5 g
Sucres10 g
Graisses saturées5 g
Sodium456 mg
Potassium342 mg
Calcium92 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium48 mg
2pers.
Ingredients
Flocons d'avoine — 100 g
Lait — 300 ml
Pomme — 2 pièce
Chocolat — 50 g
Sucre — 15 g
Eau — 100 ml
Sel — 1 pincée
Etapes
- 1
Peler et découper les pommes en petits morceaux.
3 min
- 2
Faire cuire les pommes à la casserole avec un peu d'eau et de sucre pendant 8 minutes pour obtenir une compote.
8 min
- 3
Dans une autre casserole, verser le lait et le chocolat, mélanger au fouet jusqu'à dissolution.
3 min
- 4
Ajouter les flocons d'avoine et une pincée de sel, cuire 4 minutes en remuant.
4 min
- 5
Verser le porridge dans les bols et garnir d'une cuillère de compote.
1 min