Pâtes Thon-Tomate
Un plat de pâtes savoureux et rapide avec sauce tomate, thon et une touche d'ail. Un classique italien simple et délicieux.
MéditerranéennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucrePlatPoissonProtéinéRapideSans lactoseMijoté300-450 kcalPâtesRiche en glucides
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
50
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
22 gProtéines
10 gLipides
55 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres7 g
Sucres14 g
Graisses saturées4 g
Sodium504 mg
Potassium378 mg
Calcium86 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium52 mg
2pers.
Ingredients
Thon en boîte — 200 g
Pâtes — 250 g
Sauce tomate — 400 g
Huile d'olive — 2 cuillères à soupe
Ail — 2 gousses
Sel — 1 cuillère à café
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajouter l'ail haché et cuire 30 secondes.
1 min
- 3
Ajouter la sauce tomate et le thon égoutté. Laisser mijoter 5 minutes. Assaisonner.
5 min
- 4
Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce. Servir immédiatement.