Bowl grec à la feta, concombre et courgettes rôties
Un bowl frais d'inspiration grecque avec de la feta crémeuse, des courgettes rôties, du concombre croquant et des herbes. Simple, léger et plein de saveurs.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesBowlVégétarienGrecqueFromageMoins-de-400-calAu four300-450 kcalRiche en lipidesRiche en légumes
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
78
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
20 gProtéines
24 gLipides
14 gGlucides
2pers.
Ingredients
feta — 200 g
courgette — 2 pièces
concombre — 1 pièce
tomates cerises — 150 g
origan séché — 1 c. à café
huile d'olive — 2 c. à soupe
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C. Couper les courgettes en rondelles épaisses, les disposer sur une plaque et arroser d'huile d'olive.
5 min
- 2
Enfourner les courgettes 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
15 min
- 3
Couper le concombre en dés et les tomates cerises en deux. Émietter la feta.
5 min
- 4
Répartir les courgettes rôties dans les bols, ajouter le concombre, les tomates et la feta émiettée. Saupoudrer d'origan et servir.
2 min