Soupe de Farine et Thon Méditerranéenne
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Valeurs nutritionnelles
68
Score santé
Bon · /100
160 kcal
par portion
15 gProtéines
6 gLipides
14 gGlucides
3pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Verser l'huile dans la casserole et chauffer à feu moyen.
2 min
- 2
Ajouter la farine en pluie en remuant constamment pour la torréfier légèrement (2-3 minutes).
3 min
- 3
Verser l'eau progressivement en remuant pour éviter les grumeaux, puis ajouter le thon égouttré.
5 min
- 4
Laisser mijoter 10 minutes, assaisonner et servir.
10 min