Porridge aux Flocons d'Avoine et Carottes Râpées
Un petit-déjeuner ou dessert doux aux flocons d'avoine enrichis de carottes râpées pour un apport sucré naturel. Cuit au micro-ondes en moins de 10 minutes.
FrançaiseHealthyPauvre en selPetit-déjRapideRiche en fibresSans glutenSans lactoseVeganVégétarien< 300 kcalRiche en glucidesRiche en glucides
Temps
8 min
Difficulté
facile
Ingrédients
4
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
58
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
8 gProtéines
6 gLipides
48 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres6 g
Sucres12 g
Graisses saturées2 g
Sodium336 mg
Potassium252 mg
Calcium44 mg
Fer2 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium38 mg
1pers.
Ingredients
Flocons d'avoine — 50 g
Carotte — 1 pièce
Eau — 150 ml
Sel — 1 pincée
Etapes
- 1
Râper la carotte finement
2 min
- 2
Verser les flocons d'avoine et l'eau dans un bol
1 min
- 3
Ajouter la carotte râpée et une pincée de sel
1 min
- 4
Cuire au micro-ondes 3-4 minutes en remuant à mi-cuisson
4 min