Curry mit Linsen und Zucchini
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Mit der Reiszubereitung nach Packungsanleitung beginnen.
- 2
Öl im Wok oder Topf erhitzen und die fein gehackte Zwiebel hinzufügen.
3 min
- 3
Currypulver hinzufügen und 1 Minute rösten.
1 min
- 4
Linsen, gehackte Tomaten und Kokosmilch hinzufügen.
- 5
Gewürfelte Zucchini hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.
20 min
- 6
Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf heißem Reis servieren.
