Wraps nori à la dinde teriyaki et avocat
Des feuilles de nori croustillantes garnies de dinde laquée teriyaki maison, avocat crémeux et radis croquant. Une fusion japonaise légère et addictive.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesWrapJaponaiseViandeSans lactose300-450 kcalRiche en légumes
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Valeurs nutritionnelles
75
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
29 gProtéines
18 gLipides
16 gGlucides
2pers.
Ingredients
escalopes de dinde — 280 g
feuilles de nori — 4 piece
avocat — 1 piece
radis — 6 piece
sauce soja — 2 cuillere a soupe
miel — 1 cuillere a cafe
gingembre frais — 1 cuillere a cafe
Etapes
- 1
Couper la dinde en fines lanières. Râper le gingembre. Trancher l'avocat et les radis finement.
5 min
- 2
Saisir la dinde à feu vif 7 minutes, puis ajouter la sauce soja, le miel et le gingembre. Laquer 3 minutes.
10 min
- 3
Déposer la dinde teriyaki, l'avocat et les radis sur chaque feuille de nori. Rouler en cône et déguster immédiatement.
3 min