YUZU

Une galette végétale croustillante associant l'authenticité française avec les bénéfices du quinoa et les protéines des noix. Parfaite en plat principal ou en accompagnement.
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
250 kcal
par portion
Détails nutritionnels
Cuire le quinoa dans l'eau bouillante salée environ 15 minutes, puis égoutter.
15 min
Cuire les pommes de terre pelées à l'eau bouillante salée jusqu'à tendreté (environ 12-15 minutes).
15 min
Écraser les pommes de terre cuites et les mélanger avec le quinoa cuit.
3 min
Concasser les noix finement et les incorporer au mélange avec les flocons d'avoine.
2 min
Assaisonner avec sel et poivre. Former 4 galettes compactes.
2 min
Faire fondre le beurre avec l'huile d'olive dans une poêle chaude.
1 min
Cuire les galettes 5 minutes de chaque côté jusqu'à dorage croustillant.
10 min
Servir chaud, nature ou avec une sauce moutarde légère.