Nori wrap au fromage frais, avocat et poivrons
Des feuilles de nori garnies de fromage frais crémeux, d'avocat onctueux et de poivrons croquants. Un wrap fusion nippo-californien, sans cuisson et prêt en 10 minutes.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesVégétarienCalifornienneFromageMoins-de-400-calSans-cuisson300-450 kcalRiche en lipides
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
72
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
20 gProtéines
22 gLipides
12 gGlucides
2pers.
Ingredients
fromage frais (type Saint-Môret) — 200 g
feuilles de nori — 4 pièces
avocat — 1 pièce
poivron rouge — 1 pièce
concombre — 0.5 pièce
graines de sésame — 10 g
Etapes
- 1
Trancher l'avocat en fines lamelles. Couper le poivron et le concombre en fins bâtonnets.
5 min
- 2
Poser une feuille de nori sur un plan de travail. Étaler une couche de fromage frais sur le tiers inférieur.
2 min
- 3
Disposer les lamelles d'avocat, bâtonnets de poivron et de concombre. Parsemer de graines de sésame.
2 min
- 4
Rouler la feuille de nori en serrant bien. Couper en deux. Répéter pour les autres wraps.
2 min