Gemüse-Curry mit Tomate und Reis

Gemüse-Curry mit Tomate und Reis 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-7

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten
3pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

  1. 1

    Wasser für den Reis zum Kochen bringen (400 ml) und Reis hinzufügen. 18 Minuten zugedeckt kochen.

    18 min

  2. 2

    In der Zwischenzeit Zwiebel hacken und Sellerie würfeln.

    3 min

  3. 3

    Öl in einem Topf oder Wok erhitzen, Zwiebel 2 Minuten anbraten.

    2 min

  4. 4

    Sellerie und Curry-Pulver hinzufügen. 2 Minuten unter Rühren kochen.

    2 min

  5. 5

    Tomatensauce und Kokosmilch hinzufügen. Gut vermischen und 10 Minuten zugedeckt köcheln lassen.

    10 min

  6. 6

    Salzen und das heiße Curry mit dem Reis servieren.

Tu pourrais aussi aimer