Indisches Linsen- und Spinat-Curry (Palak Dal)
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Zwiebel, Karotten und Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden
8 min
- 2
Zwiebel in heißem Öl mit Curry 2 Minuten anbraten
2 min
- 3
Karotten, Kartoffeln und Linsen hinzufügen und gut vermischen
2 min
- 4
Stückige Tomate und Kokosmilch hinzufügen und zum Kochen bringen
2 min
- 5
15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist
15 min
- 6
Spinat hinzufügen und 2 Minuten kochen lassen, dann abschmecken
2 min
