Asiatisches Curry mit Gemüse und Hähnchen
Temps
32 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Beginnen Sie mit dem Kochen des Reises in 400 ml kochendem Salzwasser.
1 min
- 2
Das Hähnchen in Würfel schneiden, die Zwiebel in Würfel und das Gemüse in kleine Röschen schneiden.
6 min
- 3
Die Zwiebel 2 Minuten in Öl anbraten, dann das Hähnchen hinzufügen.
5 min
- 4
Mit Curry bestreuen und 3 Minuten unter Rühren kochen.
3 min
- 5
Die Kokosmilch und 100 ml Wasser hinzufügen, dann Brokkoli und Blumenkohl zugeben.
10 min
- 6
10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist, würzen mit Salz und Pfeffer.
10 min
- 7
Das Curry auf dem gekochten Reis servieren.
1 min
