Dahl de Lentilles Rouges Caribéen
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~6-10 €
Valeurs nutritionnelles
65
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
14 gProtéines
12 gLipides
34 gGlucides
4pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Émincer finement oignon, ail et gingembre
4 min
- 2
Chauffer huile de coco et faire revenir oignon-ail-gingembre
2 min
- 3
Ajouter curry et cuire 1 minute
1 min
- 4
Verser lentilles, tomate et bouillon
1 min
- 5
Porter à ébullition et cuire 20 minutes
20 min
- 6
Ajouter lait de coco et épinard, cuire 3 minutes
3 min
- 7
Assaisonner et servir chaud
1 min