Asiatischer Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken

Name: Asiatischer Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 200 g Weißer Reis; 100 g Schinken; 150 g Karotten; 150 g Brokkoli; 2 EL Olivenöl; 3 EL Sojasoße; 500 ml Wasser; 1 Prise Salz; 1 Zehe Knoblauch

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~6-8 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines

19 gLipides

48 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

2pers.

Vous avez besoin de

Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?

Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.

Calerys entdecken

Etapes

1
Salzwasser aufkochen und Reis 15 Minuten kochen. Abtropfen lassen und leicht abkühlen.
15 min
2
Schinken in kleine Würfel schneiden, Karotten in dünne Stäbchen und Brokkoli in kleine Röschen.
5 min
3
Öl in einer Pfanne erhitzen und gehackte Knoblauchzehe mit Karotten 2 Minuten anbraten.
2 min
4
Brokkoli und Schinken hinzufügen, 3 Minuten kochen. Gekochten Reis und Sojasoße hinzugeben.
5 min
5
Das Ganze 2-3 Minuten anbraten, bis der Reis heiß ist und leicht knusprig wird. Servieren.
3 min