Geräucherter Tofu mit Za'atar und Mittelmeergemüse

Geräucherter Tofu mit Za'atar und Mittelmeergemüse 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

24 gProtéines
14 gLipides
14 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren
2pers.

Vous avez besoin de

Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?

Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.

Calerys entdecken

Etapes

  1. 1

    Ofen auf 210 °C vorheizen. Geräucherten Tofu in Würfel, Zucchini in Scheiben, Tomaten in Viertel und Zwiebel in Streifen schneiden.

    5 min

  2. 2

    Alle Zutaten mit Olivenöl und Za'atar auf einem Backblech vermischen.

    3 min

  3. 3

    22 Minuten backen und dabei in der Mitte der Garzeit umwenden, bis der Tofu knusprig ist und das Gemüse geröstet.

    22 min

Tu pourrais aussi aimer