Schnelles Hähnchen Tikka Masala
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~7-11 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Reis abspülen und in 400 ml kochendem Salzwasser 15-18 Minuten zugedeckt kochen.
18 min
- 2
Hähnchen in 3-cm-Würfel schneiden. Möhren in Scheiben und Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
5 min
- 3
Hähnchen in einer Pfanne mit Butter anbraten, bis es goldbraun ist, etwa 6-7 Minuten.
7 min
- 4
Curry, Möhren und Brokkoli hinzufügen, vermischen und 5 Minuten köcheln lassen.
5 min
- 5
Crème fraîche hinzufügen, abschmecken und 3-4 Minuten sanft köcheln lassen, ohne zu kochen.
4 min
- 6
Hähnchen Tikka Masala auf Basmatireis servieren.
2 min
