Penne-Curry mit Kichererbsen und Kokosmilch

Penne-Curry mit Kichererbsen und Kokosmilch 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~4-6

Valeurs nutritionnelles

45

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

14 gProtéines
14 gLipides
62 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen für die Nudeln.

    10 min

  2. 2

    In der Zwischenzeit die Zwiebel hacken und in einer Pfanne im Olivenöl anschwitzen (2-3 Minuten).

    3 min

  3. 3

    Das Currypulver hinzufügen und gut verrühren (30 Sekunden).

    1 min

  4. 4

    Kokosmilch, Wasser hinzufügen, abgetropfte Kichererbsen und halbierte Kirschtomaten hinzugeben.

    2 min

  5. 5

    Die Sauce 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

    12 min

  6. 6

    Die Penne ins kochende Wasser geben und nach Packungsanleitung garen.

    11 min

  7. 7

    Die Nudeln abseihen und in die Curry-Sauce geben, abschmecken und heiß servieren.

    2 min

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