
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen für die Nudeln.
10 min
In der Zwischenzeit die Zwiebel hacken und in einer Pfanne im Olivenöl anschwitzen (2-3 Minuten).
3 min
Das Currypulver hinzufügen und gut verrühren (30 Sekunden).
1 min
Kokosmilch, Wasser hinzufügen, abgetropfte Kichererbsen und halbierte Kirschtomaten hinzugeben.
2 min
Die Sauce 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
12 min
Die Penne ins kochende Wasser geben und nach Packungsanleitung garen.
11 min
Die Nudeln abseihen und in die Curry-Sauce geben, abschmecken und heiß servieren.
2 min