Poulet sauté à l'asiatique avec brocoli et riz
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~7-11 €
Valeurs nutritionnelles
43
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides
4pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Cuire le riz selon les instructions du paquet.
15 min
- 2
Couper le poulet en dés et le brocoli en petits bouquets.
5 min
- 3
Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et saisir le poulet 5 minutes.
5 min
- 4
Ajouter le brocoli, gingembre et ail, laisser cuire 3 minutes.
3 min
- 5
Verser sauce soja et eau, mélanger et laisser cuire 2 minutes de plus.
2 min
- 6
Saler, poivrer et servir sur le riz chaud.