Knusprige Quinoa-Bratlinge
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Vous avez besoin de
Neugierig, was wirklich in deinem Gericht steckt?
Sobald dein Gericht fertig ist, mach ein Foto und schick es Calerys auf WhatsApp. Antwort in unter 10 Sekunden.
Etapes
- 1
Das gekochte Quinoa mit der Kokosmilch und dem Wasser mit dem Schneebesen verrühren, bis eine homogene Paste entsteht.
5 min
- 2
Großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
1 min
- 3
8 Bratlinge mit feuchten Händen auf einem Brett formen.
5 min
- 4
Das Öl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2 min
- 5
Die Bratlinge 10 Minuten braten, 5 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
10 min
