Koshari
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~6-10 €
Abnehmen als Ziel?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
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Etapes
- 1
Weißen Reis in 300 ml kochendem Salzwasser 18 Minuten lang kochen.
18 min
- 2
Linsen in 400 ml Wasser 15 Minuten lang kochen, bis sie weich sind.
15 min
- 3
Tomatensauce vorbereiten: Tomatensauce mit zerdrücktem Knoblauch, Chili, Kreuzkümmel und Öl vermischen. 3 Minuten erhitzen.
5 min
- 4
Würzige Sauce vorbereiten: Senf, weißen Essig und fein gehackten Knoblauch vermischen.
2 min
- 5
In Schüsseln Reis schichten, dann Linsen darauf.
2 min
- 6
Dünn geschnittene rote Zwiebeln roh obenauf geben.
1 min
- 7
Heiße Tomatensauce und würzige Senfsauce obendrauf gießen. Sofort servieren.
1 min
