Porridge Sucré aux Flocons et Avoine
Un petit-déjeuner ou goûter gourmand et énergétique avec les flocons et l'avoine du frigo. Prêt en 10 minutes.
Comfort foodFrançaiseHealthyPauvre en selPetit-déjRapideRiche en fibresSans glutenVégétarienSucré300-450 kcalRiche en glucidesRiche en glucides
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
50
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
9 gProtéines
8 gLipides
62 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres7 g
Sucres16 g
Graisses saturées3 g
Sodium420 mg
Potassium315 mg
Calcium47 mg
Fer2 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium45 mg
1pers.
Ingredients
Flocons — 50 g
Avoine — 30 g
Eau — 250 ml
Beurre — 0.5 cuillère à soupe
Sel — Pincée
Etapes
- 1
Verser l'eau dans une casserole et porter à ébullition
3 min
- 2
Ajouter les flocons et l'avoine, mélanger bien
1 min
- 3
Laisser cuire à feu moyen-doux en remuant régulièrement pendant 5 minutes
5 min
- 4
Ajouter le beurre et une pincée de sel, mélanger
1 min
- 5
Verser dans un bol et servir chaud