YUZU

Un filet de mahi-mahi poêlé avec un mélange d'épices cajun intenses, créant une croûte croustillante savoureuse. Rapide, gourmand et authentique.
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~12-18 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Détails nutritionnels
Mélanger tous les épices (paprika, cayenne, ail, oignon, origan, thym, sel, poivre) dans une assiette creuse.
2 min
Bien enduire le filet de mahi-mahi des deux côtés avec le mélange d'épices, en pressant légèrement.
3 min
Faire chauffer le beurre dans une poêle très chaude (important pour la croûte).
2 min
Placer le filet épicé dans le beurre chaud, cuire 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à une croûte dorée.
11 min
Servir avec un trait de jus de citron frais et des lamelles de patate douce rôties.