Porridge aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou dessert réconfortant à base de flocons d'avoine cuits avec de l'eau ou du lait, simple et nourrissant. À préparer en 10 minutes.
Comfort foodHealthyPauvre en selPetit-déjRapideRiche en fibresVégétarien< 300 kcalRiche en glucidesHiverClassiqueRiche en glucides
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
4
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
58
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
8 gProtéines
5 gLipides
48 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres6 g
Sucres12 g
Graisses saturées2 g
Sodium336 mg
Potassium252 mg
Calcium44 mg
Fer2 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium38 mg
1pers.
Ingredients
Flocons d'avoine — 50 g
Eau ou lait — 200 ml
Sel — 1 pincee
Beurre — 10 g
Etapes
- 1
Verser l'eau ou le lait dans une casserole et porter à ébullition.
3 min
- 2
Verser les flocons d'avoine et mélanger constamment pour éviter les grumeaux.
2 min
- 3
Laisser cuire 5 minutes en remuant occasionnellement jusqu'à obtenir la consistance désirée.
5 min
- 4
Ajouter une pincée de sel et le beurre. Servir chaud.
1 min