Energiebowl: Haferflocken, Banane, Kiwi und Rote-Bete-Coulis
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Die Rote Bete 10 Minuten im Dampfgarer oder Wasser kochen
10 min
- 2
Die Rote Bete abkühlen lassen, schälen und mit 100 ml Mandelmilch pürieren, um ein glattes Coulis zu erhalten
5 min
- 3
Die Granola-Basis vorbereiten: die Haferflocken 3 Minuten in der Pfanne leicht rösten
3 min
- 4
Die restliche Mandelmilch in eine Schüssel gießen, Haferflocken und Vanille hinzufügen
2 min
- 5
Die Bananen in Scheiben schneiden und die Kiwis schälen
5 min
- 6
Die Bowl zusammenstellen: Basis aus Milch und Haferflocken, Rote-Bete-Coulis spiralförmig, frisches Obst und gehackte Nüsse
3 min
- 7
Mit einem Hauch Honig abschließen, falls gewünscht
1 min
