
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Salzwasser zum Kochen bringen und die Spaghetti nach Anleitung garen.
10 min
Die Tomaten zerdrücken (oder hacken) und den Knoblauch fein schneiden.
3 min
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch 1 Minute anbraten.
1 min
Die Tomaten hinzufügen und 8 Minuten köcheln lassen.
8 min
Den Thunfisch abtropfen lassen und zur Sauce geben, gut vermischen.
1 min
Mit Salz, Pfeffer würzen und frisches Basilikum hinzufügen.
1 min
Die Pasta abgießen und mit der Sauce servieren.
1 min





