Dinde grillée au pesto, courgettes et tomates séchées
Des médaillons de dinde nappés de pesto maison avec des courgettes grillées et des tomates séchées. L'Italie dans votre assiette en moins de 25 minutes.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesGrilléItalienneViandeSans glutenCétogène300-450 kcalRiche en lipidesÉté
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
73
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
35 gProtéines
20 gLipides
11 gGlucides
2pers.
Ingredients
filet de dinde — 300 g
courgettes — 2 pieces
tomates séchées — 30 g
pesto de basilic — 2 cuilleres a soupe
huile d'olive — 1 cuillere a soupe
sel et poivre — 1 pincee
Etapes
- 1
Trancher le filet de dinde en médaillons de 2 cm d'épaisseur et les assaisonner.
3 min
- 2
Couper les courgettes en tranches dans la longueur.
2 min
- 3
Griller la dinde 5 à 6 minutes de chaque côté. Griller les courgettes 3 minutes de chaque côté.
12 min
- 4
Dresser en nappant la dinde de pesto et en parsemant de tomates séchées émincées.
3 min