Porridge sucré aux pommes et cannelle
Un petit-déjeuner réconfortant : flocons d'avoine cuits dans le lait avec pommes cuites et miel. Parfait pour commencer la journée sainement.
FrançaiseHealthyPauvre en selPetit-déjRapideRiche en fibresVégétarienSucré300-450 kcalRiche en glucidesComfort foodHiverRiche en glucides
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-4 €
Valeurs nutritionnelles
55
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
9 gProtéines
6 gLipides
58 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres7 g
Sucres15 g
Graisses saturées2 g
Sodium384 mg
Potassium288 mg
Calcium47 mg
Fer2 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium42 mg
2pers.
Ingredients
Flocons d'avoine — 100 g
Lait — 400 ml
Pommes — 2 pièces
Miel — 2 cuillères à soupe
Beurre — 15 g
Cannelle — 1 cuillère à café
Sel — 1 pincée
Etapes
- 1
Peler et couper les pommes en petits dés.
4 min
- 2
Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter les pommes et cuire 5 minutes à feu moyen.
5 min
- 3
Verser le lait et les flocons d'avoine. Ajouter la cannelle et le sel. Bien mélanger.
1 min
- 4
Cuire 8 minutes à feu moyen-doux en remuant régulièrement jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
8 min
- 5
Ajouter le miel, mélanger et servir chaud.
1 min