Dinde rôtie au cumin, courgettes et tomates cerises
Des escalopes de dinde parfumées au cumin, rôties au four avec des courgettes fondantes et des tomates cerises éclatées. Un repas léger aux accents orientaux.
300-450 kcalÉpicéAu fourHealthyRiche en protéinesPauvre en glucidesMoins-de-400-calOrientalePauvre en glucidesPlatProtéinéRapideRiche en légumesSans glutenSans lactoseViande
Temps
27 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
77
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
34 gProtéines
14 gLipides
10 gGlucides
2pers.
Ingrédients
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Etapes
- 1
Préchauffer le four à 210°C. Couper la dinde en lanières et les courgettes en rondelles épaisses.
4 min
- 2
Disposer la dinde, les courgettes et les tomates cerises sur une plaque. Arroser d'huile d'olive, saupoudrer de cumin, saler et poivrer.
3 min
- 3
Enfourner 18 à 20 minutes jusqu'à ce que la dinde soit cuite et les légumes légèrement caramélisés.
20 min