Poêlée de dinde à la grecque, courgettes et olives
Des émincés de dinde parfumés à l'origan, sautés avec des courgettes dorées et des olives Kalamata. Un voyage en Méditerranée en 25 minutes.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesGrecqueViandeSans-glutenSans-lactoseCétogèneMoins-de-400-calWok / Sauté300-450 kcalRiche en lipides
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Valeurs nutritionnelles
73
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
33 gProtéines
20 gLipides
10 gGlucides
2pers.
Ingredients
escalopes de dinde — 300 g
courgette — 2 pieces
olives Kalamata — 60 g
tomates séchées — 30 g
huile d'olive — 1 cuillere a soupe
origan séché — 1 cuillere a cafe
Etapes
- 1
Émincer la dinde en lanières. Couper les courgettes en demi-rondelles. Hacher grossièrement les tomates séchées.
5 min
- 2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu vif. Saisir la dinde avec l'origan pendant 5 minutes.
5 min
- 3
Ajouter les courgettes et les tomates séchées. Cuire 7 minutes, puis incorporer les olives et servir.
9 min